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吃面条能减肥,是真的吗?

发布时间:2017-9-1 18:39:40                  点击次数:475
  如果你身边有正在减肥的朋友,你会发现在他的减肥食谱有一道食品就是面条。你知道为什么面条会被列入减肥食谱吗?吃面条能减肥,是真的吗?

  一般我们都有这样的经历,就是吃了几口面条就感觉饱了,就觉得吃面条容易引起肥胖,不愿意吃。但实际上正好相反,面条是不会引起肥胖的,导致人体增重发胖的原因是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。

  其实,面条对于保持体重是有益的,之所以会被列入减肥食谱,还因为:

  1、面条含热量低,面条在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克。

  2、面条有抑制食欲的功效,因为面条在胃中的消化比较慢,使人长时间有饱胀感,不易饥饿。

  3、面条能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。

  其实面条对身体健康是很有益的,但如果你怕肥胖,在吃面条的时候就要注意做法了,最好少加、或不加哪些容易引起发胖的高热量配料,如奶酪、奶油、肉汁、肉酱等。
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