吃面条能减肥，是真的吗？

发布时间：2017-9-1 18:39:40                  点击次数：789

  如果你身边有正在减肥的朋友，你会发现在他的减肥食谱有一道食品就是面条。你知道为什么面条会被列入减肥食谱吗？吃面条能减肥，是真的吗？

  一般我们都有这样的经历，就是吃了几口面条就感觉饱了，就觉得吃面条容易引起肥胖，不愿意吃。但实际上正好相反，面条是不会引起肥胖的，导致人体增重发胖的原因是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。

  其实，面条对于保持体重是有益的，之所以会被列入减肥食谱，还因为：

  1、面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。

  2、因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

  3、面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

  其实面条对身体健康是很有益的，但如果你怕肥胖，在吃面条的时候就要注意做法了，较好少加、或不加哪些容易引起发胖的高热量配料，如奶酪、奶油、肉汁、肉酱等。